in

▷ Arroz integral salteado con atún 🍛

Receta de 🍛 Arroz integral salteado con atún. Hoy vamos a preparar un delicioso arroz con pescado. Este arroz es muy sencillo y rápido de preparar y es ideal para servir como comida ligera.

Arroz integral salteado con atún

Ingredientes: (para 4 comensales)

200 gramos de arroz integral ya cocido
1 rodaja de atún de unos 200 gramos
Aceite de oliva
1 cebolla grande
Sal gorda marina

Preparación del Arroz integral salteado con atún

1. En primer lugar, guisamos el arroz como lo hacemos habitualmente. En cuanto esté, lo retiramos del fuego. Lo ponemos en un escurridor. Le ponemos un poco de agua fría debajo del grifo y lo dejamos escurrir.
2. Después, cogemos el atún y lo freímos. Lo dejamos enfriar. Lo limpiamos de espinas y lo desmigamos.
Rodaja de atún frita
Atún desmigado
3. Luego, cogemos la cebolla. La limpiamos. Lavamos y escurrimos. Luego la troceamos en daditos.
Cebolla pelada
Cebolla en daditos
4. A continuación, ponemos una pizca de aceite de oliva en una sartén o cazuelilla. La ponemos al fuego a temperatura media. 
5. Después, metemos la cebolla y unos pocos granos de sal gorda. Removemos y comenzamos a sofreírla.
Meter cebolla en cazuelilla
Cebolla en cazuelilla
6. Cuando la cebolla esté a punto de sofreírse, metemos el atún desmigado. Removemos y lo sofreímos un poco con la cebolla.
Cebolla pochada
Preparar arroz integral salteado con atún
7. A continuación, metemos el arroz escurrido. Removemos. Lo salteamos con la cebolla y el atún unos segundos. Apagamos el fuego y retiramos la cazuela con el Arroz integral salteado con atún.
Arroz integral salteado con atún
Arroz integral salteado con atún
8. A la hora de llevarlo a la mesa, lo emplatamos y llevamos a la mesa.
Arroz integral salteado con atún
9. Se recomienda comer el Arroz integral salteado con atún, antes de que se enfrié y buen provecho.
Arroz integral salteado con atún

Sugerencia

Otro delicioso arroz integral. Podría ser, un Arroz integral con costillas y morcilla dulce.
Arroz integral con costillas y morcilla dulce 2
Arroz integral salteado con atún

What do you think?

Written by Mila Reyes

Comments

Deja una respuesta

You have to agree to the comment policy.

He leído y acepto la Política de Privacidad. *

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos

Responsable: Mila Reyes
Finalidad: Gestionar y publicar tu comentario.
Legitimación: Tu consentimiento.
Tratamiento: Tu comentario puede que lo revise un servicio de detección automática de spam, Akismet.
Los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Axarnet (proveedor de hosting de recetasypoemas.com) dentro de la UE. Ver Política de Privacidad de Axarnet.
Derechos: Acceso, rectificación, limitación y supresión de los datos, así como otros derechos, como se explica en nuestra Política de Privacidad
Plazo de conservación de los datos: Los datos proporcionados se conservarán indefinidamente o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. 
Para más información consulta nuestra Política de Privacidad.

Loading…

0

▷ Migas de bacalao con tiras de zanahorias 🐟 🥕

▷ Batatas asadas en barbacoa 🥔 🔥